Uyku Zamanı Hesaplayıcı ile Uyanmanın En İyi Zamanlarını Öğrenin
Uyku Zamanı Hesaplayıcı, Recked Software LLC tarafından geliştirilen ücretsiz bir iPhone uygulamasıdır. Bu uygulama, gece boyunca geçirdiğiniz uyku döngüleri temel alınarak sabahları uyanmanız için en iyi zamanları belirlemenize yardımcı olur.
Uyku sırasında beş aşamadan geçeriz ve bu aşamalar döngüler halinde tekrarlanır. İlk döngü, genellikle ilk REM aşamasını içeren ve 90 dakika sürer. 8 saatlik bir uyku süresiyle genellikle 4-5 döngüden geçersiniz.
Bir döngünün ortasında uyanmak sizi halsiz ve yorgun hissettirebilir, ancak bir döngünün sonunda uyanmak sizi uyanık ve dikkatli hissettirebilir. Uyku Zamanı Hesaplayıcı, gün boyunca halsiz hissetme olasılığını azaltmak için sabahları ne zaman uyanmanız gerektiği konusunda öneriler sunar.
Bu uygulama, uykunuzu optimize etmek ve tazelenmiş bir şekilde uyanmak isteyen herkes için kullanışlı bir araçtır. Doğal uyku döngülerini dikkate alır ve doğru zamanlarda uyanmanız için kişiselleştirilmiş öneriler sunar. Uyku Zamanı Hesaplayıcı, günlerine doğru bir şekilde başlamak isteyenler için vazgeçilmez bir uygulamadır.
